Gruppen – Firmen/BGF

 

Collage 201304 Workshop Paleo Zone

Warum in der Gruppe?

Die richtige Ernährung ist eine individuelle Sache, das ist unbestritten.

Dennoch gibt es aus meiner Erfahrung einige grundsätzliche Informationen und ein gewissen Maß an Basiswissen, das vielen von uns, trotz der enormen Flut an Information, einfach nicht bewusst ist.

Und bewusste Entscheidungen zu treffen, zu wissen, was einem gut tut, die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert…….Das versuche ich in meinen Gruppenworkshops zu vermitteln.

Diese Workshops mit freier Terminwahl organisiere ich für Kleingruppen, (Freundes- oder Kollegenkreis oder in Ihrem Verein). Gerne auch in Ihrer Firma oder im Rahmen eines Projekts der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Aber auch Einzelpersonen können sich jederzeit gerne anmelden und so im Kreise Gleichgesinnter etwas verändern.

Dieses Angebot sollten Sie sich dann näher ansehen, wenn Sie…..

 

  • für sich und Ihre Familien die Grundaspekte gesunder Ernährung kennenlernen möchten
  • sich nach einfachen, effektiven und umsetzbaren Anleitungen für Ihre Ernährung sehnen
  • durch bessere Gesundheit Ihre Lebensqualität erhalten und steigern möchten
  • übergewichtig sind und den Kampf ein für alle Mal gewinnen wollen
  • eigentlich sportlich und fit sind, deren körperliche Erscheinung aber nicht mit Ihrem gefühlten Fitnessgrad oder Idealbild übereinstimmt
  • die endlich ihren wahren Körperkern herausschälen möchten („be the best that you can be“)
  • ein strafferes, athletischeres und kraftvolleres Aussehen anstreben
  • ein rundum besseres Körpergefühl & größere Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag anstreben
  • den Drang nach Süßem und anderen Leckereien besser kontrollieren möchten

 

Ohne Schnick-Schnack und Firlefanz.

Mit Lebensmitteln aus dem nächsten Supermarkt, dem Verständnis für

grundlegende Prinzipien der Ernährung und der richtigen Strategie.

 

Angebot 2014:

 

WORKSHOP REIHE „GRUNDLAGEN DER PALEO-ZONE“

Gruppenworkshops für bessere Gesundheit & optimiertes Körpergewicht

Ein neues Lebensgefühl

 

Die Workshops verteilen sich auf 3 Abende, ein bisschen Zeit muss Ihnen Ihre Gesundheit also schon Wert sein.

 

Modul 1

Vortrag: “Den Körperkern freilegen” – Dauer etwa 2 Stunden

 

Dieser erste Abend vermittelt bereits ausreichend an Wissen und Information,

um eine positive, gesundheitsorientierte Veränderung in Ihrem Leben zu starten.

Darauf aufbauend erarbeiten wir dann an den nächsten Abenden einen Plan für die nächsten Wochen, gehen mehr ins Detail und die tatsächliche tägliche Umsetzung in der Praxis.

 

 

Modul 2:

Workshop „Konkrete Veränderung – Das Nadelöhr“ (ca. 4 Stunden)

Erarbeitung der individuellen Ernährungsstrategien und Pläne nach den Prinzipien der Paleo-Zone

 

QUALITÄT : Erlernen Sie konkrete Kriterien für die Auswahl der richtigen Lebensmittel in der Praxis

QUANTITÄT : Ermitteln wir gemeinsam, wie viel Sie wovon brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen

TIMING: Lernen Sie, wann und warum Essen in Ihrem persönlichen Tagesablauf Sinn macht

INDIVIDUELL: Ermittlung von Körperfettanteil & fettfreier Magermasse als Basis für die Anleitung zur Erstellung Ihrer individuellen Ernährungsstrategie

 

- Umsetzung in Alltag und Praxis

 

- Besondere Aspekte des ersten Monats der Ernährungs-Anpassung

 

In den folgenden 4 Wochen lernen Sie, an Hand konkreter praktischer Werkzeuge, ein neues Ernährungsverhalten.

Modul 3:

 

Workshop „Die neue Freiheit!“(etwa 4-5 Wochen nach Modul 2, ca. 4 Stunden)

 

- Erfahrungsaustausch und „fine-tuning“ Ihrer Strategie

 

- 4-5 Wochen nach WS I Körperfettmessung und Planadaption

 

- Tipps zur langfristigen Umsetzung der neuen Ernährungsweise

 

Das können Sie konkret erwarten (wenn Sie brav mittun :-) )

 

  • Spürbar gesteigerte und im Alltag stabilere Leistungsfähigkeit
  • Reduktion des Körperfettanteils
  • Wiederherstellung einer ursprünglichen Körperfunktion
  • Vermeidung von Mangelerscheinungen
  • Verbesserung wesentlicher Gesundheitsparameter
  • Verständnis der Zusammenhänge anti-entzündlicher Ernährung, Eindämmung von Entzündungsprozessen und von Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. Allergien
  • Positive Beeinflussung des Immun-Systems
  • Verringerung der Körperumfänge an Hüfte, Taille und Bauch
  • bessere Regeneration, Verletzungsprophylaxe & Leistungssteigerung
  • Ein strafferes, athletischeres, dynamischeres Aussehen (Body Shaping)

 

 

LEISTUNGEN:

 

Module 1-3 incl. Seminargetränke und Unterlagen

 

3 x Tanita Körperanalyse (Körperfettmessung, etc.), Verlaufskontrolle

 

Laufende Betreuung der Gruppe auch zwischen den Workshops (per mail & social media)

 

TERMIN: Start jeden Montag, 18:00-ca. 22:00 oder nach Vereinbarung jederzeit

 

ORT: Gemeinschaftspraxis „GESUNDHEITSWEGE“, 1010 Wien, Graben 31

 

ANMELDUNG & FRAGEN: 0676-9777699 – info@nutrimove.at

 

PREIS: € 295,– pro Person  (Gruppen von mind. 4-8 Personen)

 

 

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